Zwangerschap

Persoonlijke begeleiding tijdens jouw zwangerschap aan huis

Beval Workshop & Partner Support

Hoe bereid jij jezelf voor op iets wat je niet kunt voorspellen? Wat gebeurt er allemaal tijdens een bevalling? En hoe kan jouw beval partner jou het beste ondersteunen tijdens het geboorteproces?

Amper een generatie geleden was het heel normaal dat onze partner niet bij de bevalling aanwezig was. Gelukkig zijn we in korte tijd heel wat verder in het besef dat het heel helpend en steunend is om diegene naast je te hebben die het dichtste bij je staat, dus niet alleen de verloskundige. In de cursus wordt duidelijk hoe onmisbaar de bevalpartner is! 

Tijdens deze cursus behandelen we wat er tijdens een bevalling met jouw lichaam gebeurt en welke hormonen hierin een rol spelen. Daarbij oefenen we een paar gemakkelijke massagegrepen, ademhalings- en ontspanningstechnieken, samen met verschillende bevalhoudingen.
Het doel is dat jij aan het einde van de cursus (samen) met meer vertrouwen jouw bevalling in gaat, ongeacht hoe deze zal verlopen.
NB: Jouw beval partner kan ook je zus, (schoon-)moeder, vriend-in, etc zijn! Alleen komen mag ook!

Groeps Cursus

Voor wie

  • Voor vrouwen die de eerste keer zwanger zijn
  • Als je al eens bevallen bent, maar een opfris kennis wilt opdoen
  • Voor vrouwen en bevalpartners, of voor vrouwen zonder bevalpartner

Wat gaan we doen?

  • Leren wat er allemaal tijdens een bevalling gebeurt en waarom (knowledge is power!)
  • We behandelen veel tricks & tools om in iedere fase van de bevalling mee te bewegen zoals houdingen, ontspanningstechnieken en massage
  • Veel handige tools voor je partner om jou zo goed mogelijk te ondersteunen
  • Tips voor jouw bevalplan en het vierde trimester

Hoe? 

  • Wordt in een ontspannen sfeer gegeven met veel plezier
  • Genoeg ruimte en tijd voor vragen en delen
  • Na de cursus ontvang je alle informatie nog eens digitaal, om later rustig door te nemen
  • Korte pauze met koffie, thee en een snack
  • Goodie bag

Waar?

  • Verloskundigenpraktijk De Vecht, Julianaweg 23, Maarssen

Wanneer?

  • Donderdagavond 19:00-21:30 (€75.- 1p / €125.- 2p)
    Oktober 20 – nog plek
    November 17  – nog plek
    December 8 – nog plek
  • Zaterdagochtend 9:30-12:30 (€85.- 1p / €135.- 2p)
    September 24 – nog 5 plekken beschikbaar
    Oktober 15 – nog plek
    November 12 –nog plek
    December 10 – nog plek
Bevalcursus aanvragen

Liever een prive Bevalcursus bij jou thuis?

Prive Mini

Bij jou thuis 

  • 1x 3 uur
  • Met (of zonder) partner
  • Inclusief lesmateriaal via de mail
  • Goodie bag

€325,-

(online 175,-)

 

TIP: Heb je een zwangere vriendin?

Die kan voor €50,- extra per stel meedoen. Max drie stellen in een privé cursus.

Prive Midi

Bij jou thuis

  • 2x 2uur Birth prep cursus 
  • 1 x zwangerschaps massage 
  • online combi ook mogelijk
  • Inclusief lesmateriaal via de mail
  • Goodie bag

€395,-

(online 245,-)

Prive Maxi

Bij jou thuis

  • Tussen de 6-12 weken (4-10 bezoeken)
  • In het comfort van je eigen huis
  • Online combi ook mogelijk
  • Samengesteld op jouw persoonlijke behoeftes
  • Incl cursus met (of zonder) partner
  • prive zwangerschapsyoga 
  • zwangerschaps massage
  • Goodie bag

V.a €495,-

(online vanaf 345,-)

Birthfull Welkomstactie!

Boek in september je eerste
1-op-1 behandeling en ontvang
15% korting!

Zwangerschaps Yoga Therapie (90min)

Zwangerschapsyoga is meer dan alleen rekken en strekken. Het is een moment die jij voor jezelf maakt omdat je dit helemaal verdient.
Vaak zijn we als zwangere vrouwen in deze tijd meer bezig met de babyspullen die nog moeten komen dan helemaal de tijd en ruimte nemen om daar te zijn waar het zou moeten: jouw lichaam en het groeiende baby’tje in je buik. Door zwangerschapsyoga voorkom je dat je reikhalzend aftelt naar je verlof, of dat je tijdens je verlof alleen maar plat kunt liggen omdat je net iets te vaak dacht ‘ach, dit hoort er vast bij..’

We kijken iedere les naar hoe jij je voelt, zowel lichamelijk als mentaal en pas ik de les helemaal aan op jouw wensen en behoeften, zoals de insteek van Yoga Therapie. Ik werk vanuit een holistische aanpak omdat immers alles met elkaar in verbinding staat. Alle oefeningen zijn gericht om het ultieme uit jouw zwangerschap te halen en jou zo voor te bereiden op waardevolle oefeningen en houdingen die je tijdens je bevalling kunt inzetten. Wie wil dat nou niet? Laat de bevalling maar komen.

Voor wie

  • Vanaf 12 weken zwangerschap

Wat gaan we doen?

  • Oefeningen om in contact te komen met je lichaam en jouw baby
  • Fysiek en mentaal ruimte maken voor ontspanning en vertrouwen
  • Ontspanning voor lichaam en geest
  • Versterken van spieren, houding en mobiliteit
  • Oefeningen voor ondersteuning van jouw lichaam, afgestemd op eventuele klachten of kwaaltjes
  • Uitgebreide voorbereiding op de zwangerschap dmv. houdingen, ontspanning en ademhalingsoefeningen
  • Yoga Therapie wil zeggen dat ik holistisch kijk en de sessies helemaal afstem op jouw wensen en behoeften.

Hoe, waar en wanneer?

  • In de comfort van je eigen huis
  • Een privéles duurt 1,5 uur.
  • 1-op-1 online ook mogelijk

TIP: Heb je een of twee zwangere vriendinnen waarmee je thuis een privé les wil? Dan kan dat voor €45,- extra per persoon, of €25,- extra per persoon online. Max drie dames in een privé les.

90min – €95,-

(of online €65,-)

Yoga Therapie sessie aanvragen

Zwangerschapsmassage (90min)

Deze heerlijke zwangerschapsmassage geeft je de mogelijkheid om even helemaal tot rust te komen en meer bewust te worden van jouw zwangerschap en baby. Doordat je op een warmwaterkussen ligt die zich naar jouw lichaam vormt en met jou mee beweegt, kunnen jouw spieren ontspannen en kan deze massage t/m 40+ weken gegeven worden. Mede door de ontspanning, doorbloeding en bewustwording van jouw lichaam, kunnen ook eventuele lichamelijk klachten verminderen. Voordat we beginnen, nemen we een moment om samen te kijken hoe jij je voelt en of er gebieden zijn die wat meer aandacht kunnen gebruiken voor een optimale ontspanning.

Voor wie

  • In de zwangerschap vanaf 12 weken tot 40+ weken

Voordelen van de massage op het warmwaterkussen?

  • Tijd voor jezelf en je baby
  • De focus ligt op ontspanning en het loslaten van spanning
  • Dit verhoogt het belangrijke hormoon oxytocine in je lichaam
  • Vergroot de doorbloeding en helpt afvalstoffen afvoeren
  • Je ligt ontspannen en zacht op een heerlijk warm kussen, dit alleen is enorm ontspannend
  • Helpt de spieren ontspannen

Hoe, waar en wanneer?

  • In de fijne comfort van je eigen huis
  • De sessie duurt 1,5 uur 
  • inlclusief massage van 60 minuten

 

90min – €125,-

Zwangerschaps massage aanvragen

Over Andrea

Al van kinds af aan had ik de wens om moeder te worden.. Avonden zat ik samen met mijn moeder op de bank naar series te kijken waarin bevallingen werden gefilmd. Ik vond het allemaal zo fascinerend, vooral omdat niemand kon uitleggen hoe het voelde en wat je te wachten stond.

Van 2010-2019 heb ik in Melbourne, Australië gewoond waar mijn 3 levendige jongens zijn geboren. Alle drie de bevallingen waren anders en achteraf zie ik duidelijk waarom ze zo zijn gelopen. Ik leerde hoe belangrijk de invloed is van je directe omgeving en wat het doet als je jezelf toestaat mee te bewegen met de weeën, als golven. Je hebt (tot op zekere hoogte) veel invloed op jouw bevalling, en ook op je zwangerschap en het vierde trimester. Hoe gaaf is dat?!

Yoga heeft af en aan een rol gespeeld in mijn leven en tijdens mijn eerste zwangerschap maakte ik kennis met prenatal yoga. Ik was altijd sportief en dacht dit toe te voegen om lekker te rekken en te ontspannen. Maar ik ontdekte al meteen dat het veel meer deed dan dat. Alles wat we deden en leerden kon ook mee de bevalkamer in! Sindsdien ben ik helemaal verkocht en wist ik dat ik hier graag iets mee wil doen. Vrouwen kunnen meer dan ze denken!

Mijn opleidingen:

  • Transformationeel coaching – Orbis
  • Yoga Teacher Training – The Yoga Social
  • Prenatal Teacher Training – The yoga Social
  • Prenatal Teacher Training – One Heart Yoga
  • Prenatal Teacher Training – Birthlight
  • Prenatal massage 
  • Yoga Therapy – The Yoga Therapy Institute
  • Basis en Advanced Yoga Nidra Training – House of Deep Relax

Birthfull Welkomstactie!

Boek in september je eerste
1-op-1 behandeling en ontvang
15% korting!