Skip to main content

Zwangerschap

Persoonlijke begeleiding tijdens jouw zwangerschap aan huis

Zwangerschaps Yoga Therapie (90min)

Zwangerschapsyoga is meer dan alleen rekken en strekken. Het is een moment die jij voor jezelf maakt omdat je dit helemaal verdient.
Vaak zijn we als zwangere vrouwen in deze tijd meer bezig met de babyspullen die nog moeten komen dan helemaal de tijd en ruimte nemen om daar te zijn waar het zou moeten: jouw lichaam en het groeiende baby’tje in je buik. Door zwangerschapsyoga voorkom je dat je reikhalzend aftelt naar je verlof, of dat je tijdens je verlof alleen maar plat kunt liggen omdat je net iets te vaak dacht ‘ach, dit hoort er vast bij..’

We kijken iedere les naar hoe jij je voelt, zowel lichamelijk als mentaal en pas ik de les helemaal aan op jouw wensen en behoeften, zoals de insteek van Yoga Therapie. Ik werk vanuit een holistische aanpak omdat immers alles met elkaar in verbinding staat. Alle oefeningen zijn gericht om het ultieme uit jouw zwangerschap te halen en jou zo voor te bereiden op waardevolle oefeningen en houdingen die je tijdens je bevalling kunt inzetten. Wie wil dat nou niet? Laat de bevalling maar komen.

Voor wie

  • Vanaf 12 weken zwangerschap
  • Ook mogelijk in het 4e trimester!
    Neem contact op via het aanvraagformulier voor de mogelijkheden.

Wat gaan we doen?

  • Oefeningen om in contact te komen met je lichaam en jouw baby
  • Fysiek en mentaal ruimte maken voor ontspanning en vertrouwen
  • Ontspanning voor lichaam en geest
  • Versterken van spieren, houding en mobiliteit
  • Oefeningen voor ondersteuning van jouw lichaam, afgestemd op eventuele klachten of kwaaltjes
  • Uitgebreide voorbereiding op de zwangerschap dmv. houdingen, ontspanning en ademhalingsoefeningen
  • Yoga Therapie wil zeggen dat ik holistisch kijk en de sessies helemaal afstem op jouw wensen en behoeften.

Hoe, waar en wanneer?

  • In de comfort van je eigen huis
  • Een privéles duurt 1,5 uur.
  • 1-op-1 online ook mogelijk
  • Excl parkeerkosten en eventuele reiskosten voor afspraken verder dan 10km

TIP: Heb je een of twee zwangere vriendinnen waarmee je thuis een privé les wil? Dan kan dat voor €45,- extra per persoon, of €25,- extra per persoon online. Max drie dames in een privé les.

Ook geïnteresseerd in het huren van een Bevalbad? Geef dit dan aan, samen met jouw uitgerekende datum, bij ‘bestelnotities‘. Dan kan ik deze meteen voor je meenemen!

90min – €95,-

(of online €65,-)

februari 2024
ma
di
wo
do
vr
za
zo
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
1
2
3

Liever een andere dag of tijd? Neem dan contact met mij op.

Yoga Therapie sessie aanvragen

Over Andrea

Al van kinds af aan had ik de wens om moeder te worden.. Avonden zat ik samen met mijn moeder op de bank naar series te kijken waarin bevallingen werden gefilmd. Ik vond het allemaal zo fascinerend, vooral omdat niemand kon uitleggen hoe het voelde en wat je te wachten stond.

Van 2010-2019 heb ik in Melbourne, Australië gewoond waar mijn 3 levendige jongens zijn geboren. Alle drie de bevallingen waren anders en achteraf zie ik duidelijk waarom ze zo zijn gelopen. Ik leerde hoe belangrijk de invloed is van je directe omgeving en wat het doet als je jezelf toestaat mee te bewegen met de weeën, als golven. Je hebt (tot op zekere hoogte) veel invloed op jouw bevalling, en ook op je zwangerschap en het vierde trimester. Hoe gaaf is dat?!

Yoga heeft af en aan een rol gespeeld in mijn leven en tijdens mijn eerste zwangerschap maakte ik kennis met prenatal yoga. Ik was altijd sportief en dacht dit toe te voegen om lekker te rekken en te ontspannen. Maar ik ontdekte al meteen dat het veel meer deed dan dat. Alles wat we deden en leerden kon ook mee de bevalkamer in! Sindsdien ben ik helemaal verkocht en wist ik dat ik hier graag iets mee wil doen. Vrouwen kunnen meer dan ze denken!

Mijn opleidingen:

  • Transformationeel coaching – Orbis
  • Yoga Teacher Training – The Yoga Social
  • Prenatal Teacher Training – The yoga Social
  • Prenatal Teacher Training – One Heart Yoga
  • Prenatal Teacher Training – Birthlight
  • Prenatal massage 
  • Yoga Therapy – The Yoga Therapy Institute
  • Basis en Advanced Yoga Nidra Training – House of Deep Relax

Waar mag ik je mee helpen tijdens jouw zwangerschap?

Beval Workshop

& Partner Support

Groepscursus en Prive

Lees meer →

Zwangerschaps

Yoga Therapie

In de comfort van je eigen huis

Lees meer →

Zwangerschaps

Massage

Tijd voor jezelf en je baby

Lees meer →