Mama & Baby Yoga
Utrecht & Amsterdam
Herstel na je bevalling, samen met je baby
Mama & Baby Yoga (English speakers welcome)
Mama & Baby Yoga is speciaal ontwikkeld voor moeders die na hun bevalling rustig weer in beweging willen komen, terwijl hun baby veilig mee kan naar de les. Deze cursus helpt je herstellen na de zwangerschap en bevalling, versterkt je core, rug en bekkenbodem, én verdiept de band met je kindje. Met een mix van postnatale yoga, ademhaling, babyoefeningen en massage, voel je je sterker, ontspannen en zelfverzekerd in deze nieuwe fase van het moederschap.
Elke les is uniek, want baby’s laten zich natuurlijk niet plannen. Soms ligt de focus op jouw herstel, soms juist op samenspel met je kindje. Alles mag er zijn: voeden, verschonen, slapen of een huilmomentje? No worries, helemaal oké!
Waarom Mama & Baby Yoga?
Na de bevalling is het belangrijk om je lichaam voorzichtig te laten herstellen. Mama & Baby Yoga Utrecht richt zich op postnataal herstel en combineert dat met quality time voor jou en je baby. Door de juiste oefeningen voor ademhaling, houding en beweging te combineren met babymassage en speelse oefeningen samen met je kindje, werk je aan:
-
Verbetering van je core, rug en bekkenbodem
-
Rust en ontspanning in het drukke moederschap
-
Sterkere hechting en bonding met je baby
-
Leren luisteren naar je lichaam en grenzen
Naast fysieke voordelen is er ook ruimte om ervaringen te delen met andere moeders. Dat biedt herkenning, steun én vaak een beetje luchtigheid in deze nieuwe fase van het moederschap.
Voor wie
- Moeders vanaf ca. 4–6 weken na de bevalling, tot je baby begint te kruipen
- English speakers welcome!
Wat gaan we doen
- Postnatale yoga
- Ademhaling & ontspanning
- Babymassage
- Oefeningen samen met je kindje
In Utrecht en Amsterdam!
Liever zonder baby werken aan je herstel?
Bekijk dan onze Mama Postnatal Yogalessen hier
Praktische info
UTRECHT
Base for Stability - Tuinwijk
Mama & Baby Yoga Serie
- Data: Vrijdag 22 mei t/m 26 juni
- Tijd: 11:30 – 12:30 uur
- Kosten: €138,50 voor 6 lessen
MINI Mama & Baby Yoga Serie
- Data: Coming soon!
- Tijd: 11:30 – 12:30 uur
- Kosten: €92,50 voor 4 lessen
AMSTERDAM
BBB health Boutique - Amsterdam (Jordaan)
Mama & Baby Yoga Serie
- Data: Woensdag 12 mei t/m woensdag 17 juni
- Tijd: 11:30 – 12:30 uur
- Kosten: €138,50 voor 6 lessen
MINI Mama & Baby Yoga Serie
- Data: Coming soon!
- Tijd: 11:30 – 12:30 uur
- Kosten: €92,50 voor 4 lessen
Let op: omdat we deze serie met een vaste groep mama’s doen, kunnen gemiste lessen helaas niet worden ingehaald of meegenomen naar een volgende serie.
Wat moeders over Mama & Baby Yoga vertellen
