Waarom sociale steun van andere vrouwen zo belangrijk is tijdens zwangerschap en moederschap
Sociale steun van andere vrouwen tijdens zwangerschap en moederschap is essentieel. In dit blog deel ik mijn ervaringen en laat ik zien waarom peer support zo waardevol is voor toekomstige en nieuwe moeders.
In 2010 stapte ik, twee weken na mijn bruiloft, letterlijk het vliegtuig in om samen met mijn man naar de andere kant van de wereld te verhuizen. We zeiden ‘één jaar’. Dat werden uiteindelijk negen jaar. In die jaren werden ook al mijn drie jongens geboren… Dus ja, toen we terug naar Nederland verhuisden, hadden we iets meer spullen bij ons dan op de heenweg.
De eerste keer dat ik ontdekte dat ik zwanger was, was mijn man op fietstocht en was ik heen en weer aan het appen met mijn broer in Nederland. Little did he know dat ik ondertussen op een stokje had geplast. En ja hoor… daar stond ik, met de test in mijn hand tussen de berichten door, en verschenen de streepjes. Holly sh*t! Ik was zo blij én zo verrast! Tegelijk voelde ik een knoop in mijn maag, omdat mijn broer nog niets wist en de oceaan tussen ons ineens twee keer zo groot leek.
Tijdens mijn eerste zwangerschap zat ik heerlijk in mijn bubble en genoot ik van elk moment. Yep, zo eentje was ik 😉 Ook toen mijn eerste zoon geboren werd, bleef ik bliss in ons kleine bubbeltje zitten. Tot een paar maanden later… Toen voelde ik de eenzaamheid langzaam weer sluipen. Gelukkig hebben ze in Australië ‘Mother’s Groups’: kleine groepjes van maximaal tien dames die rond dezelfde tijd hun eerste kindje hebben gekregen. We kwamen wekelijks bij de midwife samen en na een paar keer organiseerden wij zelf koffiedates. Ik keek altijd zo uit naar deze ochtenden: even spuien, sparren, huilen, lachen… of gewoon zijn. Het maakte allemaal niet uit. We snapten elkaar, vaak zelfs zonder woorden. En nog belangrijker: niemand deed het ‘fout’. Iedereen had zo zijn eigen manier en handigheden rondom baby verzorgen en moeder zijn. Er. was. geen. oordeel.
Gelukkig was mijn man hands‑on, maar even het huis uit, onder andere vrouwen die fysiek én mentaal hetzelfde doormaakten, gaf dat extra steuntje dat me hielp om mezelf als moeder te vinden. Maar vooral ook om even weer mijzelf, Andrea, te vinden. Want de rol 'moeder' had een beetje de rest van mij overschaduwd.
Wetenschappelijk bewijs voor het belang van sociale steun
Wat ik voelde, was helemaal niet gek of raar maar wordt zelfs ondersteund door onderzoek. Sociale steun van andere vrouwen in dezelfde fase van zwangerschap of moederschap is namelijk enorm belangrijk!
Peer support helpt onder andere om:
- Gevoelens van isolatie te verminderen
- Verbondenheid en zelfvertrouwen te vergroten
- Het gevoel te geven dat je écht begrepen en gesteund wordt
- Stress en angst te verminderen
Kortom: vrouwen vinden steun bij vrouwen die hetzelfde doormaken. Ervaringsgerichte steun, herkenning en het samen kunnen sparren of gewoon ‘zijn’ maakt echt een verschil.
Birthfull helpt je je tribe te vinden
Dit is een van de grootste pijlers waarom ik Birthfull heb opgezet: om vrouwen te helpen hun tribe te vinden. Op een open en eerlijke manier, zonder ‘woo‑woo’, maar met plezier, verbinding en erkenning.
Bij Birthfull geloven we in de kracht van community. Daarom organiseren we verschillende momenten van verbinding, waaronder:
Women’s Circles (maandelijks)
Een zachte, veilige ruimte om ervaringen te delen, rust te vinden en te verbinden met andere vrouwen — zowel voor zwangeren als voor (pas)moeders. Iedere bijeenkomst heeft een nieuw thema en je bent welkom in het Nederlands of Engels.
Data & tijden:
- Zaterdag 17 januari 2026 | 13:00 – 15:00
- Zaterdag 14 maart 2026 | 13:00 – 15:00
- Vrijdag 22 mei 2026 | 20:00 – 22:00
Locatie: Base for Stability, Tuinwijk, Utrecht
Voertaal: Nederlands & Engels
Deze circles zijn een mooie aanvulling op onze wekelijkse yogalessen en bieden extra ruimte voor reflectie, verbinding en steun.
One‑Day Retreats: A Mother’s Heart
Wil je een hele dag echt stilstaan, opladen en kracht ervaren? Onze 1‑daagse retreats zijn niet zomaar standaard retreats. Tijdens zo'n dag werken we met jouw 'Mother's Heart'. Een kans om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor your full golden self!
Iedere deelnemer ontvangt een keramische heart van Open Your Heart Studio, die we gaan breken, de scherven benoemen/plek geven en weer aan elkaar lijmen met puur gold. Daarnaast is er ruimte om te ontspannen, te delen, te bewegen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf en andere vrouwen uit de community.
Data & opties:
Retraitedag voor zwangeren
- Zaterdag 28 maart 2026 | 10:00 – 16:00 — Huize Voordaan, Groenekan (naast Utrecht)
- Early Bird prijs tm 31 december 2025
Retraitedag voor moeders
- Zaterdag 20 juni 2026 | 10:00 – 16:00 — Huize Voordaan, Groenekan (naast Utrecht)
- Early Bird prijs tm 30 januari 2025
Deze dag is pas het begin. Je gaat naar huis met oefeningen en inzichten om verder met je keramische hart aan de slag te gaan. Het stopt niet bij de retreat. De verbinding en transformatie neem je mee naar huis.
Of je nu expat bent of Nederlandse — je bent van harte welkom!
Vind je tribe away from home en ervaar de steun die jij verdient tijdens deze bijzondere periode van je leven.
Wil je erbij zijn? Naast onze wekelijkse yogalessen, bekijk ook eens onze Women's Circles voor Zwangeren , Women's Circles voor Moeders en One-Day Retreat en reserveer een plek om samen met gelijkgestemden te verbinden, te ontspannen en te groeien.
Wil je meer weten over hoe Birthfull jou kan ondersteunen? Neem dan een kijkje op onze website en ontdek wat we voor jou kunnen betekenen.
Ook kun je mij volgen op Instagram, of YouTube, waar ik veel meer informatie en weetjes deel over zwangerschap, bevalling en moederschap.
Liefs!
Het Birthfull Team
